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Von emotionaler Abhängigkeit zu authentischer Sensibilität
Sehnst du dich nach emotionaler Freiheit und klaren Grenzen?
Du bist nicht allein.
Symptome einer emotionalen Abhängigkeit
- Du absorbierst die Emotionen anderer, bis du dich selbst nicht mehr spürst.
- Dein Selbstwert hängt von der Bestätigung anderer ab.
- Du opferst deine Bedürfnisse, um geliebt und anerkannt zu werden.
- Entscheidungen fallen schwer, aus Angst, jemanden zu enttäuschen.
- Du zweifelst oft an dir und fragst dich, ob du gut genug bist.
Stell dir vor, du könntest:
- Gefühle anderer wahrnehmen, ohne davon überwältigt zu werden.
- Deinen Selbstwert aus dir selbst schöpfen, nicht aus der Anerkennung anderer.
- Klare Grenzen setzen, die respektiert werden.
- Entscheidungen treffen, die DEINE Bedürfnisse widerspiegeln.
- Deine Hochsensibilität als Quelle der Kraft und Intuition nutzen.
Coaching für emotionale Unabhängigkeit
Als Ganzheitlicher Coach und Therapeut begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Selbstwert, Authentizität und emotionaler Unabhängigkeit.
Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, um:
- Emotionale Grenzen zu stärken, ohne dein Mitgefühl zu verlieren.
- Deinen Selbstwert von innen aufzubauen.
- Selbstregulation in intensiven Situationen zu meistern.
- Deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren, ohne Angst vor Ablehnung.
Egal ob es sich um Partnerschaft, Freundschaft, Familie oder deinen Beruf dreht, deine Sensibilität ist kein Hindernis – sondern der Schlüssel zu einem authentischen Leben.
Bereit für den ersten Schritt? Buche jetzt dein kostenloses 30-minütiges Erstgespräch.
Erfahrungen meiner Klienten
Ich bin freundlicher zu mir
Durch unsere Zusammenarbeit hat sich vieles in mir und auch im Außen verändert. Ich habe keine Angst mehr vor dem was in der Zukunft passieren könnte. Ich habe viel mehr Akzeptanz mir und auch meiner Hochsensibilität gegenüber entwickelt. Ich kann mir meine Fehler aus der Vergangenheit verzeihen und hab verstanden, dass ich keine Daseinsberechtigung mehr brauche sondern einfach sein darf, so wie ich.
Ich habe viel mehr Energie
Ich schätze die ruhige und zielgerichtete Präsenz von Matthias. Während unserer Coachings blieb er mit seiner liebevollen Aufmerksamkeit, seiner Menschenkenntnis und seinem Einfühlungsvermögen immer an meiner Seite. Ich fühlte mich sehr aufgehoben und in einem sicheren Rahmen, indem ich mich ganz öffnen konnte. Nach der letzten Session habe ich viel mehr Energie und konnte 2 Abende durchtanzen.
Bewusstseinsverändernde Erfahrung
Danke für deine wertvolle Arbeit! Durch unsere Zusammenarbeit spüre ich, dass sich vieles in meinem Verstand geordnet hat und ich kann jetzt ruhiger mit der Situation umgehen.
Du hast mich für diese Form des Coachings begeistert! Durch die Struktur von The Work of Byron Katie und dein verständnisvolles Wesen habe ich eine bewusstseinsverändernde Erfahrung machen dürfen!
Das Leben wieder genießen
Die Sessions mit Matthias waren eine absolute Bereicherung für mein Leben. Eines der wichtigsten Sachen, die ich durch das Coaching mit Matthias lernen durfte, ist, dass Selbstakzeptanz und Dankbarkeit ein wichtiger Schlüssel zum Glück ist.Ich kann seit dem viel dankbarer sein für alles was ich habe, und vor allem: für alles was ich bin! Und seit dem kommen auch viel mehr Dinge und Personen in mein Leben für die ich dankbar sein kann!
Große Empfehlung!
Ich mochte den Fokus und die Klarheit, mit der Matthias mir half, belastenden Denkautomatismen auf den Grund zu gehen, aber auch seine Leichtigkeit und charmante Art, verkrustete Muster mit einem Aha-Effekt aufzubrechen.
Besonders hilfreich auch die ganz praktischen Tools, die ich mir bereits aus der ersten Session für den Alltag mitnehmen konnte, um die Erkenntnisse zu integrieren und ins Positive zu wandeln.
Jetzt bin ich mutig mich zu zeigen
Durch unsere Zusammenarbeit konnte ich einen alten einschränkenden Glaubenssatz verändern um einen Wandel zu vollziehen. Besonders geholfen hat mir, dass es klare Schritte gab. Matthias nimmt einen an die Hand, begleitet durch das mentale Chaos und am Ende ensteht Klarheit und Aha-Effekte. Dabei habe ich ihn als einen wertungsfreien, fokuszentrierten und liebevollen Begleiter erlebt. Danke!
Hochsensibilität & emotionale Abhängigkeit
Eine besondere Herausforderung für den Selbstwert. Hochsensible Menschen erleben die Welt schon als Kind intensiver.
Auf der einen Seite fühlen sie sich von ihrem Umfeld oft nicht verstanden, auf der anderen Seite sind sie aber auch leicht überwältigt.
Als Folge schleicht sich oft ein negatives Selbstbild ein, was wiederum zu emotionalen Abhängigkeiten führen kann.
Empathie-Falle:
Hochsensible fühlen die Emotionen anderer so stark, dass sie oft die eigenen Bedürfnisse vernachlässigen. Dies kann den Selbstwert schwächen, da die eigene Identität in den Hintergrund rückt.
Grenzen verschwimmen:
Die Fähigkeit, feinste Nuancen wahrzunehmen, erschwert es Hochsensiblen, zwischen eigenen und fremden Gefühlen zu unterscheiden. Ein stabiler Selbstwert erfordert jedoch klare emotionale Grenzen.
Anerkennung als Selbstwert-Krücke:
Viele Hochsensible suchen verstärkt nach äußerer Bestätigung. Dies kann zu einem fragilen Selbstwertgefühl führen, das von der Meinung anderer abhängt.
Harmonie um jeden Preis:
Der Wunsch nach Konfliktvermeidung kann dazu führen, dass Hochsensible eigene Bedürfnisse zurückstellen. Langfristig untergräbt dies das Selbstwertgefühl.
Die gute Nachricht:
Hochsensibilität kann zu einer Quelle innerer Stärke werden. Der Schlüssel liegt darin, den Selbstwert von innen aufzubauen und die eigene Sensibilität als wertvolle Ressource zu erkennen.
Mit den richtigen Strategien können Hochsensible lernen, ihre Gabe zu nutzen, ohne in emotionale Abhängigkeit zu geraten.
Entdecke, wie du deine Hochsensibilität in echte Stärke verwandeln und einen stabilen Selbstwert entwickeln kannst.
Bin ich hochsensibel? Finde es in wenigen Minuten heraus
FAQ zu Hochsensibilität und Emotionaler Unabhängigkeit
Was ist der Unterschied zwischen Hochsensibilität und Empfindlichkeit?
Hochsensibilität ist ein angeborenes Wesensmerkmal, das sich durch eine tiefere Verarbeitung von Sinneseindrücken und Emotionen auszeichnet. Empfindlichkeit hingegen kann situativ oder vorübergehend sein. Hochsensible Menschen nehmen nicht nur mehr wahr, sondern verarbeiten Informationen auch intensiver.
Kann man Hochsensibilität „heilen“?
Nein, Hochsensibilität ist keine Krankheit, die geheilt werden muss. Es handelt sich um einen Wesenszug, der sowohl Herausforderungen als auch Stärken mit sich bringt. Stattdessen geht es darum, zu lernen, die Hochsensibilität anzunehmen und sie als wertvolle Ressource zu nutzen.
Wie lange dauert der Prozess zur emotionalen Unabhängigkeit?
Der Weg zur emotionalen Unabhängigkeit ist individuell und hängt von vielen Faktoren ab. Es ist ein kontinuierlicher Prozess, der Wochen bis Jahre dauern kann. Wichtig ist, dass Du dir Zeit nimmst, dein wahres Wesen zu entdecken, anzunehmen und deine Grenzen zu erkennen.
Gibt es verschiedene Arten von Hochsensibilität?
Ja, es gibt verschiedene Ausprägungen von Hochsensibilität. Basierend auf der Forschung können wir hauptsächlich drei Bereiche unterscheiden:
- 1) Sensorische Hochsensibilität:
Betrifft die intensivere Wahrnehmung von Umweltreizen wie Geräuschen, Licht oder Berührungen. - 2) Emotionale Hochsensibilität:
Zeichnet sich durch ein hohes Maß an Empathie und intensiveres Erleben von Gefühlen aus. - 3) Kognitive Hochsensibilität:
Äußert sich in detaillierterem und vertieftem Nachdenken sowie schnellem Erfassen komplexer Zusammenhänge.
Viele hochsensible Menschen zeigen Merkmale in mehreren dieser Bereiche, oft mit einem individuellen Schwerpunkt. Es ist wichtig zu betonen, dass Hochsensibilität in verschiedenen Mischformen auftreten kann und es nicht „den einen“ Typ hochsensibler Menschen gibt.
Ist Hochsensibilität eine Form von Introversion?
Nein, Hochsensibilität und Introversion sind unterschiedliche Konzepte:
- Etwa 30% der Hochsensiblen sind tatsächlich extrovertiert.
- Allerdings können Hochsensible aufgrund von Reizüberflutung introvertiertes Verhalten zeigen.
- Hochsensibilität bezieht sich auf die Intensität der Wahrnehmung, während Introversion die bevorzugte soziale Interaktion beschreibt.
Es ist wichtig, diese Begriffe nicht zu verwechseln, da sie unterschiedliche Aspekte der Persönlichkeit beschreiben.
Wie kannst du deine Hochsensibilität im Alltag managen?
Um deine Hochsensibilität im Alltag besser zu managen, kannst du folgende Strategien entwickeln:
- Selbstfürsorge:Integriere regelmäßige Pausen und Achtsamkeitsübungen in deinen Tagesablauf.
- Grenzen setzen:Lerne, klar zu kommunizieren und „Nein“ zu sagen, wenn es nötig ist.
- Rückzugsorte schaffen:Gestalte reizarme Bereiche in deinem Zuhause oder Arbeitsplatz.
- Aktivitäten planen:Strukturiere deinen Tag so, dass du Überreizung vermeiden kannst.
- Selbstverständnis entwickeln:Lerne deine persönlichen Trigger und Bedürfnisse besser kennen.
Denk daran: Jeder hochsensible Mensch ist einzigartig. Experimentiere mit verschiedenen Strategien, um herauszufinden, was für dich am besten funktioniert.
Kann Hochsensibilität Vorteile im Beruf haben?
Absolut! Als hochsensibler Mensch bringst du einzigartige Stärken in dein Berufsleben ein:
- Ausgeprägtes Gespür für Details:
Du nimmst feine Nuancen wahr, die anderen oft entgehen.
- Kreativität:
Deine reiche innere Welt kann zu innovativen Lösungen und Ideen führen.
- Empathie:
Du verstehst die Bedürfnisse und Gefühle anderer besonders gut.
- Tiefgründiges Denken:
Du analysierst Situationen gründlich und siehst oft das große Ganze.
- Qualitätsbewusstsein:
Dein Streben nach Perfektion kann zu herausragenden Ergebnissen führen.
Diese Eigenschaften können in vielen Berufsfeldern von großem Vorteil sein, besonders in kreativen, sozialen und analytischen Bereichen. Nutze deine Hochsensibilität als Stärke und finde Wege, sie gezielt einzusetzen!
entfalte das volle potenzial deiner sensibilität!
in 5 schritten zu emotionaler unabhängigkeit
Mein Hintergrund
Irgendwann konnte ich mich selbst überhaupt nicht mehr spüren. Ich zog mich zurück und lebte in einer Art Fantasiewelt. Ansonsten orientierte ich mich fast ausschließlich daran, was andere taten oder sagten.
Meine emotionale Abhängigkeit wurde immer stärker, bis einschneidende Lebensereignisse und Depressionen meine Scheinwelt zusammenbrechen ließen.
Auf einmal war ich konfrontiert mit Emotionen und Bedürfnissen, die ich jahrzehntelang in mir unterdrückt hatte. Ich konnte nicht mehr so weitermachen wie bisher.
Indem ich lernte, mich mehr und mehr zu akzeptieren mit allen meinen Eigenheiten, wuchs auch mein Selbstwert, und ich konnte mich immer weiter aus meiner Komfortzone herauswagen, um aus meinen Begrenzungen herauszuwachsen.
Was mir dabei enorm half, war, dass ich alles, was ich an Gedanken über mich hatte, hinterfragte und Emotionen mehr und mehr einfach fühlte, statt sie zu unterdrücken.
Das Wissen um das Thema Hochsensibilität hat mir einen Zugang zu einer neuen Welt der Akzeptanz und Authentizität ermöglicht.
Meine Mission: Heute möchte ich meine Erfahrungen und mein Wissen mit anderen teilen, um ihnen auf ihrem eigenen Weg zu helfen und zu zeigen, dass Hochsensibilität eine wertvolle Gabe sein kann.
Vita
Jahrgang 1980
Coach für The Work of Byron Katie (VTW)
Heilpraktiker für Psychotherapie
Betrieblicher Gesundheitsmanager (BBGM e.V.)
Diplom Kaufmann (Universität FAU Nürnberg)
Ausbildungen
Somatic Integration Practitioner 2023-2024
EMDR Therapeuth 2021
Heilpraktiker für Psychotherapie 2018-2021
Betrieblicher Gesundheitsmanager 2020
Coach für The Work of Byron Katie 2018-2020
Gewaltfreie Kommunikation 2019
Mentalfeldtechniken MFT nach Dr. Klinghardt 2018
Kursleiter für Achtsamkeitstraining 2018
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