Die Qualität deiner Beziehungen beginnt bei dir

Mein Hintergrund

Schon früh spürte ich in Beziehungen alles – ihre Stimmungen, ihre Zweifel, ihre Distanz – oft bevor ein Wort fiel.

Und ich reagierte: Ich passte mich an, machte mich unentbehrlich, versuchte zu werden, was gebraucht wurde. Ich dachte, das wäre Liebe.

Aber es war Angst – die Angst, nicht genug zu sein, verlassen zu werden, allein zu sein mit dem, was ich fühlte.

Nach außen funktionierte ich. Innerlich verlor ich mich.

Bis mein Körper streikte: Erschöpfung, Panik, Leere.

Der Wendepunkt

kam, als ich begriff: Das Problem lag nicht in meinem Kopf oder in den falschen Partnern – sondern in all dem, was ich nie bewusst gefühlt hatte.

Jahrelang hatte ich Wut, Scham und Verlustangst unterdrückt. Genau diese Gefühle steuerten mein Verhalten – mein Klammern, meine Bedürftigkeit, meine Unfähigkeit, Nein zu sagen.

Die Lösung war nicht, noch mehr zu verstehen – sondern endlich zu fühlen.
Als ich lernte, unterdrückte Gefühle im Körper zuzulassen, geschah etwas Unerwartetes: Ich fand Ruhe.

Mein Nervensystem regulierte sich. Ich lernte, meine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und sie klar zu kommunizieren.

Grenzen zu setzen, ohne mich schuldig zu fühlen. Im Kontakt zu bleiben – mit mir selbst und mit anderen – ohne mich zu verlieren oder in den Rückzug zu gehen.

Aus emotionaler Abhängigkeit wurde innere Sicherheit.

Diese Erfahrung führte mich in meine heutige Arbeit: Als Heilpraktiker für Psychotherapie und ganzheitlicher Coach begleite ich Menschen mit Bindungsangst, Verlustangst oder emotionaler Abhängigkeit auf dem Weg zu echter Selbstsicherheit in Beziehungen.

Wir arbeiten körperbasiert und alltagstauglich – mit somatischen Übungen, Atemarbeit, Emotionsregulation und konkreter Kommunikation.

Echter Wandel geschieht, wenn Sicherheit im Körper entsteht – nicht durch Kontrolle im Außen.

Die Qualität deiner Beziehungen beginnt bei dir.

Wenn dich das anspricht: Lass uns in einem kostenlosen Erstgespräch schauen, wie ich dich begleiten kann.