3 COACHING SCHRITTE
FÜR EMOTIONALE UNABHÄNGIGKEIT

Selbstakzeptanz und Selbstverständnis entwickeln

Was hast du bisher an dir am meisten abgelehnt?

Selbstakzeptanz richtet sich im Kern an den Teil in uns, den wir bisher am meisten verdrängt haben. Oberflächlich mögen es vermeintliche Fehler oder Schwächen sein, die wir ablehnen. Im Kern sind es oft unterdrückte, schmerzhafte Emotionen, die uns unbewusst beeinflussen.

Um Selbstakzeptanz zu entwickeln, ist es wichtig:

• Unterdrückte Emotionen zu erforschen
• Negative Glaubenssätze zu identifizieren und zu hinterfragen
• Den eigenen Wesenskern zu erkunden

Negative Glaubenssätze fungieren oft als Schutzmechanismen vor altem Schmerz. Die Überzeugung „Ich bin nicht gut genug“ könnte beispielsweise dazu dienen, Enttäuschungen zu vermeiden.

Durch bewusste Selbstreflexion und Akzeptanz deiner Einzigartigkeit kannst du beginnen, die Stärken deiner Hochsensibilität zu erkennen und zu nutzen, anstatt sie als Hindernis zu betrachten. Diese Reise zur Selbstakzeptanz ermöglicht es dir, deine wahre Natur zu umarmen und dein volles Potenzial als hochsensible Person zu entfalten.

Deinen Bedürfnissen folgen und klare Grenzen setzen

Wie sehr stehst du hinter deinen Bedürfnissen?

Je mehr wir lernen uns mit allem was wir sind zu akzeptieren, desto mehr entsteht Klarheit darüber was uns wirklich wichtig ist und was sich für uns natürlich anfühlt.

Es geht dabei um unsere echten Bedürfnisse und wie wir im Einklang mit ihnen leben können. Das bedeutet auch, dass wir unseren Raum einnehmen und für unsere Bedürfnisse einstehen, sie kommunizieren und sie uns erfüllen. Gleichzeitig ist es dafür auch wichtig, sich von anderen Emotionen und Bedürfnissen abzugrenzen.

Im Coaching lernst du, deine wahren Bedürfnisse zu erforschen, sie zu kommunizieren und Grenzen zu setzen, ohne dich schuldig fühlen zu müssen. So schaffst du Raum für Selbstfürsorge und inneres Gleichgewicht. Du entwickelst Techniken zur gesunden Abgrenzung, lernst mit sogenannten „Energievampiren“ umzugehen und erkennst eigene Verhaltensmuster, die dich möglicherweise daran hindern, deine Bedürfnisse zu priorisieren.

Durch Achtsamkeitsübungen und verbesserte Kommunikationsfähigkeiten lernst du, im Moment zu bleiben und besser zwischen deinen eigenen Gefühlen und denen anderer zu unterscheiden.

Emotionale Regulierung und Selbststärkung

Wie stark bist du in dir verwurzelt?

Emotionale Regulierung und Selbststärkung sind für Hochsensible wichtige Schlüssel zur emotionalen Unabhängigkeit. Im Coaching lernst du, mit deinen Gefühlen in Kontakt zu kommen ohne von ihnen überwältigt zu werden.

Achtsamkeitsübungen spielen dabei eine wichtige Rolle. Sie helfen dir, im Moment zu bleiben und innere Ruhe zu finden, auch in herausfordernden Situationen. Gleichzeitig stärkst du deine Ich-Kraft und lernst, deine Hochsensibilität als Stärke zu sehen.

Du erarbeitest individuelle Strategien zur Selbstfürsorge und zum Energiemanagement. So lernst du, dich zu regenerieren und vorbeugend für dein emotionales Wohlbefinden zu sorgen. Dieser Prozess ist ein kontinuierlicher Weg der persönlichen Entwicklung.

Ziel ist es, eine Balance zwischen deiner Sensibilität und innerer Stärke zu finden. So bewegst du dich selbstbewusst in der Welt, ohne deine wertvolle Eigenschaft der Hochsensibilität zu verlieren. Mit der Zeit wirst du gelassener mit Herausforderungen umgehen und ein tieferes Selbstverständnis entwickeln.